close

 

 

 

 

 

 

 

近年來流行的新名詞「馬甲線」，是夏日女性努力雕塑身材的目標，希望可以露出漂亮結實的腹部線條，但上周有一案例，醫師毛重富提到，一名女性跟著影片學習運動，結果姿勢錯誤導致椎間盤突出，醫師毛重富呼籲，注意運動方式要正確、以免造成身體傷害。健身教練林岳勳也提醒，運動前後的暖身和收操很重要，不要忽略。

健身教練林岳勳解釋，馬甲線又被稱為腹外內斜肌，是肚臍兩側垂直肌肉線，旁邊凹陷，看起來像是古代女性穿的馬甲，因得其名，必須小腹平坦沒有贅肉，並做一些核心肌肉群的鍛鍊才能使其明顯易見。

雙和醫院物理治療師林倩如表示，女性刻意練馬甲信貸利率最低額度高銀行 信貸利率最低多少 信貸利率最低是哪一家線，飲食只吃高蛋白食物，站在醫學觀點來看，對身體不但沒有幫助，狂練馬甲線，會使體脂肪大幅降低，導致月經失調，神經傳導變慢，消化代謝差，甚至可能導致不孕症。

許多人喜歡在家跟著電視、教學影片做運動，但是健身教練林岳勳表示，影片角度、說明很多時候不夠完整清楚，簡單的運動無妨，但是比較劇烈的運動，最好還是跟著專業的教練學習，以及運動前後的暖身、收操伸展更是重要環節，林岳勳教練也呼籲，其實運動、健身應該視個人身體狀況做調整，不要勉強做太困難的動作，以免受傷。

小額信貸銀行推薦 信貸銀行推薦 個人信貸銀行個人信貸銀行推薦 銀行個人信貸條件 台新銀行信貸條件


ABFB3C67F1C9F200
arrow
arrow
    全站熱搜

    o48cu2mquj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄